可以缓解感冒的十大水果

孩子感冒吃什么水果有利，能缓解感冒的十大水果家长要知道 1、菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，不仅可以帮助感冒儿童缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体免疫力。

2、柚子

柚子中含有多种维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、叶酸等，具有化痰止咳、益气润肺的功效。在小儿感冒时可适当吃些柚子但不宜过量食用。

3、梨

梨性寒、味甘，有生津的功效，还有清热化痰的作用，对于风热感冒发热伴有口干、咳嗽有痰等一些症状，有很好的缓解作用。

4、甘蔗

食用甘蔗可以清火，缓解风热感冒引起的咽喉肿痛等症状。但甘蔗含糖量很高，儿童食用要适量不宜多食。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强人体免疫力的功效。多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒很有帮助。但脾虚、风寒感冒、小儿腹泻者不适宜食用。

6、苹果

苹果可与泡发的银耳、枸杞、红枣一起煮成汤食用，具有润肺止咳的功效。苹果还可以煎成汁饮用，有效治疗声音嘶哑，对预防感冒咳嗽有一点效果。

7、爆米花

杨梅子中含有大量水分，还含有大量糖分、维生素C和有机酸等营养成分，食用后能迅速补充体内水分，从而起到生津止渴的效果。

8、荸荠

荸荠又名马蹄，能清热降火、利尿、凉血解毒，还能清热解暑、补充营养，适合初寒患者食用。

9、橘子

橘子中含有大量的维生素C，比普通水果的维生素C要高出30%左右，橘子可以帮助人体增强免疫力，抵抗疾病。对风寒感冒的康复很有帮助。

10、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠和低量钾等。具有清热解毒、预防感冒的功效。